Bianchi Cafeセミナー 第9回レポート!

第9回目のBianchi Cafeセミナー「冬のトレーニング」を先日、11月24日(日)に行いました。
ナビゲーターはプロサイクリストの斉藤清史さんです。

オンシーズンとオフシーズンではやることと楽しみ方が違うとのこと。
まずはしっかり休息を取って、カラダも機材もメンテナンスをすることが大事。
走り方も”より丁寧に”を心がけながら。

効果的な重ね着や、補給の仕方もアドバイス。

そして、筋肉と間接の可動域の確認をストレッチで。


今回はいつもより多めにストレッチの時間をとりました。
筋肉痛になられた方もいらっしゃるのではないでしょうか?
ご自宅でもできるので、ぜひ冬の間に習慣にしていただければと思います。

前回に引き続き、斉藤さんが愛飲している老舗サプリメントメーカー・MUSASHI様にご協力いただき、
サプリメントの試飲コーナーも設置しました。
お土産付きでしたよ!

当セミナーは、回数を重ねて参加していただく方、遠方から足を運んでいただく方、
ライディングの後にお仲間同士、ご夫妻や親子で参加していただく方、
ロードバイクを買ったばかりのフレッシュな方、
ヒルクライムの技術を上げたいベテランの方などなどたくさんの方に支えられて、やってまいりました。
みなさん熱心な方ばかりで、Bianchi Caféでこのような場所を提供できたことをうれしく思います。

Bianchi Caféセミナーは、これにて最終回となりますが、
引き続き、サイクルライフのお役に立てられるイベントを企画できればと思います。

ご参加いただいたみなさま、ご協力・ご尽力いただいたみなさま、ありがとうございました。

これまでのBianchi Cafeセミナー
第1回レポート こわばったカラダをほぐす 春に向けてのストレッチ

第2回 サイクリストに必要な体幹を目覚めさせる

第3回レポート ロングライドに向けてのカラダづくり

第4回レポート 梅雨の間にやっておきたいカラダと機材のメンテナンス 

第5回レポート ポジション&ペダリング公開レッスン

第6回レポート 初めてのクライミング

第7回レポート ポジション&ペダリング公開レッスン Vol.2

第8回レポート サイクリストのための回復と補給