【Bianchi Café(自由が丘)】 11/12~11/17ランチメニュー

雨も降り風も吹き一段と寒さも増してきました×焼き芋が恋しい山川です。!
冬に入りつつある今日この頃ですが、商店街や街を散策すると、温かい食べ物に
心を持っていかれます。。お肉屋さんのコロッケやたこ焼き屋さんの匂いに誘われ
フラフラっと立ち寄ってしまい、あれも美味しそうこれも美味しそうと冬は誘惑が多い季節×
身体も心も温まりますが、体重増加や運動不足にご用心!!!
そんな不安を取り除くために、トレーニングをBianchi Caféで始めましょう☆

Bianchi  Caféセミナー 第9回

— 冬のトレーニング —
オフシーズンこそカラダを作る絶好のチャンス!
冬の季節だからできるロードバイクの練習方法や、
効果的な食事、ウェアの着こなし術などを
プロサイクリストの斉藤清史氏がご案内します。

開催日時: 2013年11月24日(日)17:30~19:00(90分)

開催場所: Bianchi Café & Cycles (自由が丘)

受講料:  1,000円(1ドリンク付き)(1ドリンク以外のドリンク・フードのご注文は別料金)

対象:   どなたでも

募集定員: 20名

持ち物:  動きやすい服装・タオル

講師: 斉藤清史 氏(プロサイクリスト)

実業団選手を経て24歳の時にプロ自転車選手として企業とプロ契約。
ヨーロッパ、アメリカ、オーストラリアでレースに参戦。
帰国後、コーチ・トレーナーとしても活動を開始。

講座内容: 座学とストレッチ・筋トレなどの実技の講座となります。
インナーマッスルの強化、カラダの絞り方、寒い季節のロード練習方法、ウェアの着こなし術、栄養の摂り方などをアドバイスします。

申し込み: カフェ店頭・Tel (03-5726-8237) または メール cafe@bianchicafecycles.jp (お名前・Tel No.を明記ください)

※セミナーで貸切のため、当日(11/24)のカフェの営業は、16:00(L.O. 15:30)とさせていただきます。

たくさん運動をして、たくさん冬の味覚を味わう!
色々なことを楽しめる体作りを一緒に行っていきましょうね!
ご参加お待ちしております☆

それでは、今週のランチメニューのご紹介です!

【パスタ】
≪パスタA≫ ・小エビとルッコラのトマトソース 600円

≪パスタB≫ ・豚バラとキノコのラグーソース 700円

【パニーニ】 450円~550円
・ロースハム

・カポナータとチーズ

・BLT(ベーコン・レタス・トマト)

・チキンバジル

・エビとオーロラソース

 

スタッフ一同、皆さまのお越しをお待ち致しております。