Bianchi Cafe セミナー第3回レポート!

昨日、Bianchi Cafeにて、第3回となるセミナーを開催いたしました。
テーマは「ロングライドに向けてのカラダづくり」

“楽しく”100キロ走るための筋肉の動かし方や、栄養の摂り方、心得などを、
プロサイクリストの斉藤清史さんに解説していただきました。

こちら↓の写真はみなさん苦しそうにうずくまっていますが、、、

ペダリングの引く時に使う筋肉のトレーニングをしているところ。

聞くだけでなく、実際にちょっと筋トレで、みなさんに動いていただきました。

乗車前のメンテナンスの説明や携行品の紹介などもさせていただきました。

参加していただいた多くのみなさま、どうもありがとうございました。

いよいよゴールデンウォークが始まりますね!
ご自宅でもぜひ今回の筋トレをしてみてください。

そして、これからのロングライドをお楽しみいただけますように!

Have a nice ride!